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Alguna momento habremos ingerido comida chatarra (la preferida por los niños), y es por ella que nuestro graduación de Lozanía se degrada. Debemos tener en cuenta que el régimen alimenticio es muy importante para el ser humano pero que nos ayudara para nuestro futuro y debe ser con productos vegetales, legumbres, hortalizas. Recordemos que si cuidamos nuestro cuerpo viviremos muchos abriles más y sin enfermedades.
Yantar más fruta y hortalizas: procurando conservarse a cinco piezas o raciones al día como leve. Incluir fruta en el desayuno y una ensalada en la comida.
Completa: Que contiene todos los nutrimentos. Para esto se recomienda incluir por lo menos un alimento de los tres grupos, que son Verduras y frutas, alimentos de origen animal y cereales o sustitutos.
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Sustentar un adecuado arqueo, para que el consumo excesivo de un alimento no desplace o sustituya a otro asimismo necesario.
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La dieta del ser humano debe ser equilibrada y personalizada depende de cada individuo puesto que cada persona tiene características diferentes.
La OMS colabora con los fabricantes de alimentos para mejorar el perfil nutricional de sus productos.